5 Buah Vitamin C diatas jeruk

5 Buah Vitamin C diatas jeruk. Jeruk banyak memiliki kandungan vitamin C sekitar 53 mg dalam setiap 100 gram-nya, Namun ternyata masih baanyak buah-buahan lain yang kandungan vitamin C-nya lebih tinggi. Menurut pakar kesehatan, ada 5 buah laun yang lebih tinggi kandungan vitamin Cnya daripada si buah jeruk. apa saja itu ?, ikuti ulasannya di bawah ini.

• Jambu biji

jambu biji bukan hanya kaya serat serta baik melancarkan sakit sembelit, ternyata juga kaya vitamin C. kandungan vitamin C dalam jambu biji lebih tinggi daripada jeruk, sekitar 228.3 mg/100 gr atau 4 kali lipat vitamin C yang dimiliki si buah jeruk.

• Pepaya

Buah pepaya yang manis dan banyak yang suka ini ternyata mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian kita dan ternyata lebih baik dari jeruk. Pepaya memiliki vitamin C hingga 238 mg, lebih tinggi dari buah jeruk. Pepaya juga kaya vitamin A-nya.

• Nanas

Buah nanas yang memiliki rasa asam namu manis segar ini sangat baik menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, terdapat kandungan vitamin C yang tinggi pula. Nanas memiliki 80 gr vitamin C dan sangat baik juga melancarkan pencernaan karena kaya serat.

• Kiwi

Buahnya berasa manis asam ini juga sangat kaya vitamin C lebih baik dari jeruk, yaitu hingga 167 mg serta juga kaya potasium, magnesium, asam folat dan bahkan mengandung vitamin K.

• Strawberry

Buah berry yang terkenal ini juga kaya vitamin C, hampir menyamai pepaya. Bukan hanya mampu memenuhi kebutuhan vitamin C namun juga rendah kalori dan sangat baik membantu program diet.

Nah, ke-5 buah yang dosis vitamin C-nya melebihi jeruk diatas mungkin sudah familiar dengan kehidupan kita. jadi tiada jeruk kelima buah lainpun jadi untuk kit jadikan asupan vitamin C harian.

Read more »

Hubungan Kopi dengan kesehatan jari tangan ?

apa hubungan Kopi dengan kesehatan jari tangan ? , Untuk pertama kalinya, pengamatan  ilmuwan  kesehatan terhadap 27 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa asupan kafein bisa meningkatkan aliran darah di sekitar jari tangan kita. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan dari University of the Ryukyus di Okinawa, Jepang.

Peningkatan di aliran darah jari tangan, menurut para ilmuwan tersebut, berhubungan dengan peningkatan fungsi pembuluh darah kecil yang ada di tempat lain dari tubuh manusia. Di antaranya bisa ditemukan pada  organ mata, ginjal, juga pada organ-organ reproduksi.

"Temuan ini memberi kita petunjuk bagaimana kopi bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah," kata salah seorang peneliti, Msato Tsutsui, MD, PhD, seperti dikutip dari Daily Mail. Dalam penelitian itu, partisipan yang mengonsumsi secangkir kopi berkafein mengalami peningkatan aliran darah di jari tangan hingga 30 persen dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi kopi. Efek ini bertahan hingga 75 menit setelah minum kopi.

Denngan Temuan ini menambah panjang daftar manfaat dari kopi, yang merupakan salah satu minuman paling terkenal sedunia dari tingkat masyarakat bawah sampai kalangan atas. Penelitian lain sebelumnya mengaitkan kopi dengan penurunan risiko gangguan jantung dan pembuluh darah seperti misalnya stroke dan sebaganya.

Para ilmuwan melakukan pengamatan pada jari tangan dikarenakan  teknis pelaksanaannya lebih mudah dibandingkan pada organ yang lain. Dengan alat bernama Doppler flowmetry, para ilmuwan bisa mengamati aliran darah hingga level mikroskopis tanpa memerlukan prosedur invasif.selamat minum kopi ...

Read more »